15 hábitos que podem estar acabando com a saúde da sua pele e o que fazer para evitá-los

Para além de questões estéticas, especialista faz alerta sobre envelhecimento precoce e o risco de câncer e alterações de pele, como manchas e melasma

Está com a pele ressecada, com aspecto envelhecido, manchas que incomodam ou acne? Saiba que hábitos comuns do dia a dia, que passam despercebidos, podem estar prejudicando a qualidade da sua pele.

Para além de questões estéticas, ter uma rotina de cuidados dermatológicos também contribui para a prevenção de doenças e para o bem-estar geral do organismo. Entre os erros mais comuns, estão a higienização incorreta, a falta do filtro solar, o uso de receitas caseiras e a negligência com o sono.

Pensando nisso, o Diário do Nordeste listou os principais hábitos que podem estar acabando com a saúde da sua pele e, com a orientação de um especialista, te mostra o caminho de como evitá-los. (Veja detalhes na lista abaixo)

Não usar filtro solar

A forte incidência do sol é um dos fatores que mais causam o envelhecimento precoce e o risco de câncer e alterações de pele, como manchas e melasma. Por isso, o uso do filtro solar é indispensável na rotina.

“Se a pessoa não adquire esse hábito no dia a dia, com o tempo, as alterações que o sol provoca vão se acumulando, incluindo alterações no DNA, das células da nossa pele e tudo isso, no futuro, vai trazer consequências”, alerta a dermatologista Silvia Helena Rodrigues. Além do rosto, é importe não esquecer da aplicação do filtro no pescoço e colo.

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A profissional indica que o protetor deve ser usado em qualquer ambiente que tenha luz, seja a iluminação direta ou indireta, principalmente pelo uso excessivo de telas, que emitem a luz azul — telas de computadores, smartphones, tablets e lâmpadas.

“As lâmpadas também têm ação inflamatória na pele, não é a mesma intensidade da luz solar, mas também promovem manchas que podem piorar o melasma. Então, quem usa muita tela de computador, celular ou tablet também precisa usar o filtro solar”, esclarece a médica.

Lavar ou esfoliar em excesso

O cuidado com a pele começa com uma boa higienização. No entanto, a máxima de que tudo em excesso faz mal também vale nesse quesito. Então, nada de lavar ou fazer esfoliação além do indicado.

“Pacientes de pele oleosa devem evitar lavar o rosto em excesso, porque quanto mais você lava e acha que vai ficar mais limpo, na verdade, acaba promovendo o chamado efeito rebote. Quando a pele é oleosa e você remove a oleosidade com excesso de lavagem, ela vai acabar tendo mais produção de óleo para compensar esse excesso que foi perdido”, explica Silvia Helena Rodrigues.

Já em relação à pele seca, quanto mais se lava, mais se agride a pele. O segredo é o equilíbrio.

“Hoje, a gente prefere essas limpezas mais suaves. Pacientes que usam maquiagem mais pesada estão fazendo aquela limpeza da pele em duas etapas, com o cleansing oil, para depois fazer a limpeza com sabonete. Todas são formas de agredir menos a pele”, indica a dermatologista.

“Tem pacientes com a pele oleosa que adoram esfoliar em excesso, para tentar tirar os cravos, mas a esfoliação deve ser feita poucas vezes, quando há necessidade, no máximo, duas vezes no mês”, recomenda.

Banho quente

O banho de água quente, não só em climas mais secos, aumenta a produção de oleosidade, estimulando as glândulas sebáceas — as glândulas que produzem a oleosidade da nossa pele e são ativadas no calor. Então, o banho quente danifica a epiderme devido à ativação do sebo pelo aquecimento excessivo da pele.

Beber pouca água

Além de tirar as impurezas do organismo e ajudar a eliminar as toxinas que acumulamos ao longo do tempo, a água é essencial para saúde da pele também.

Conforme a especialista, a água auxilia na formação do colágeno e das proteínas, essenciais para melhorar a qualidade da pele. Por isso, é preciso ter atenção para a ingestão correta do líquido.

“A quantidade correta de ingestão de água depende do peso do paciente, em média de 30 a 40 ml por quilo ao dia. Então, em um paciente de 70 kg, por exemplo, o ideal é pelo menos 2 litros e 200ml de água por dia”, indica a dermatologista.

Estresse

O estresse aumenta os níveis de cortisol no nosso organismo, que é um corticoide natural. Quando estamos em situações de irritação e tensão, produzimos mais cortisol, e isso influencia nos processos inflamatórios do corpo, o que pode agravar problemas já existentes.

“O paciente que tem acne, ele tende a ter mais acne quando está sob estresse, assim como o paciente que tem pele oleosa, vai tender a ter mais oleosidade, se tem queda de cabelo, pode piorar essa queda”, assinala Silvia Helena.

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Dormir mal

Além do estresse, outro hábito que também leva ao aumento de produção de cortisol é a má qualidade do sono. Noites mal dormidas também podem prejudicar a saúde da pele.

“A produção de cortisol deixa o metabolismo desregulado. O hábito de dormir bem é muito importante e, às vezes, é negligenciado. Dormir muito tarde vai prejudicar a produção dos nossos hormônios. O GH é um hormônio importantíssimo para a pele e é produzido no horário, no máximo, às duas, três da manhã, o horário de pico de produção de cortisol. Então, se você vai dormir muito tarde ou tem insônia, você perde essa produção que é tão importante para a saúde da pele”, destaca a profissional.

Dormir de maquiagem

Não se esqueça: sempre tire a maquiagem antes de dormir. A falta da higienização leva à obstrução de poros e ao aumento da produção de oleosidade, contribuindo para o surgimento de cravos e espinhas.

Usar produto fora da validade

Outro ponto de atenção é criar o hábito de sempre olhar a data de validade de maquiagens, cosméticos e remédios tópicos, tanto na compra dos produtos, como na hora de usá-los, para se certificar da qualidade e se precaver de problemas de pele como alergias, irritações, descamação e obstrução de poros.

Espremer cravos e espinhas

Uma prática muito comum e que prejudica a saúde da pele é espremer cravos e espinhas. Esse costume pode levar a infecções graves, uma vez que as unhas são contaminadas por bactérias. Além do risco de marcas, manchas e cicatrizes devido ao processo inflamatório.

“Esse machucado provocado ao espremer uma espinha pode levar a um processo inflamatório. Já tive pacientes com infecções graves, de até internação, por estarem com a mão contaminada na hora de espremer”, alerta Silvia Helena.

Não limpar pincéis e esponjas

Além da higienização da própria pele, não se pode esquecer de limpar e secar corretamente pincéis, esponjas e outros acessórios utilizados diretamente na epiderme. A limpeza frequente e correta evita a umidade e o acúmulo de bactérias, fungos e ácaros.

Não usar produto indicado para o seu tipo de pele

Saber identificar o seu tipo de pele — normal, seca, oleosa ou mista — é o primeiro passo para engatar uma rotina de cuidados ideal. A partir da consulta com um especialista, você recebe as orientações necessárias, de forma individualizada e estratégica, com a prescrição de produtos específicos que atendam suas necessidades e combinem com seu tipo de pele. 

Receitas caseiras

A especialista alerta para as receitas caseiras compartilhadas na internet. Apenas um dermatologista pode prescrever de forma segura um protocolo para tratamento da pele.

“O excesso de informação leva à desinformação. As pessoas precisam saber que nem todo tipo de pele combina com todo tipo de produto. Então, o que funciona para uma pessoa não obrigatoriamente vai servir para outra. Para isso, existe a consulta médica, avaliação e a individualização do tratamento”, afirma a profissional.

“É um problema constante hoje no consultório. Muitos pacientes com crises de acne que pegam receitas absurdas, de quem está fazendo um desserviço só para ganhar seguidores, e muitas vezes levando ao uso de produtos totalmente inadequados para outros tipos de pele”, complementa.

DIÁRIO DO NORDESTE