RIO – Ela é uma das mulheres mais desejadas da atualidade e mostrou seu corpo incrível em filmes como “Iron Man”, “Os Vingadores” e “Capitão América”, e agora o sucesso em “Ghost in the Shell”. Mas, para manter a forma, Scarlett Johansson, claro, segue uma dieta e uma rotina de exercícios. Personal da atriz durante as filmagens de “Iron Man 2” e “Os Vingadores”, Bobby Strom revelou ao portal “Healthista”, o que é preciso para conseguir um corpo de celebridade.
Segundo ele, as famosas conseguem obter os resultados rápidos porque sabem que sua reputação está em jogo, que lhões de pessoas vão vê-los e julgá-los, então eles fazem esforço extra:
– Um corpo de celebridade é geralmente uma meta de curto prazo porque eles mudam muito para os papéis. O “como ter”é apenas tendo o mesmo compromisso que qualquer celebridade tem para melhorar sua carreira. Nenhum treino secreto ou pílula mágica, apenas trabalho duro e consistente.
Scarlett Johansson na première de “Ghost in the Shell” – Evan Agostini / Evan Agostini/Invision/AP
E este trabalho consiste, claro, numa série de exercícios físicos. Bobby ressalta, por exemplo, que seu exercício favorito para perder gordura são corridas:
– Elas queimam calorias e gordura enquanto construem músculos. Basta olhar para os corredores olímpicos, homens e mulheres. Já para construção de força, indico as barras fixas. Todo mundo sabe que eles são um dos exercícios mais difíceis de fazer, porque você tem que levantar todo o seu peso corporal.
A barra fixa é outra técnica queridinha de Bobby Strom:
– Todas as minhas meninas querem ser capazes de fazer barras fixas, então treinamos isso desde o primeiro dia até que consigam fazer vários por conta própria, sem a minha assistência. Você tem que ter alguma força real para fazer barras fixas.
O instrutor apontou ainda a natação como o exercício mais completo para condicionamento:
– A Natação usa todos os músculos do corpo. E, além disso, faz um trabalho cardiovascular incrível, dando ao coração e pulmões um treino incrível.
No vídeo a seguir (em inglês), Bobby mostra alguns dos exercícios que fazia com Scarlett Johansson:
Ele lembra ainda que a nutrição é a chave para o sucesso de qualquer pessoa:
– Não pode ser 50 por cento – tem de ser 90% ou mais.
Ele, por exemplo, não come carne, leite, pão ou açúcar. Fast food e frituras, nem pensar:
– Eu como peixes, carboidratos complexos e muitos vegetais. E limito minhas gorduras boas, porque, na verdade, elas ainda são gorduras, como salmão e abacate. Minha única escapulida é uma fatia de pizza, queijo muito pouco, quando estou em Nova York, uma ou duas vezes por ano.
E aquele ditado de coma ‘tudo com moderação’? Bobby é categórico:
– Não digo isso mais! Você não consumiria ‘um pouco’ de veneno, não é?
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